Stres je jedan od najvećih problema suvremenih poslovnih ljudi. Utječe na zdravlje i
produktivnost te na cjelokupne rezultate tvrtke. Usko je povezan i sa samim procesom
upravljanja vremenom pa smo stoga u okviru Startup akademije za Vas organizirali radionicu „Kako upravljati stresom i vremenom u nikad izazovnije doba?“ Radionica će se održati u subotu 11. veljače 2023. g. u prostorijama DURA-e (Branitelja Dubrovnika 15, 20000 Dubrovnik) s početkom u 9:00 sati.
Stres nam krade energiju za rad – dok smo u stanju stresa činimo više pogrešaka,
rastreseniji smo i skloniji konfliktu. Posljedice su dugotrajnog stresa emocionalna
iscrpljenost i smanjena radna učinkovitost.
Vrijeme je jedan od najvažnijih resursa kojim raspolažemo, a upravljanje
vremenom vještina koju često zanemarujemo. Dobrim upravljanjem vremenom povećavate produktivnost, smanjujete razinu stresa, ispunjavate rokove, stječete profesionalni ugled, imate više slobodnog vremena, ostvarujte balans privatnog i poslovnog života.
U doba kada nam postaje sve teže upravljati svojim vremenom, a stres podmuklo vreba iza svakog kutka, pravo je umijeće posjedovati vještine i sposobnosti nošenja sa svakodnevnim stresorima.
Na sreću primijenjena psihologija nudi pregršt alata i tehnika koje nam mogu pomoći čak i u najizazovnijim (privatnim i poslovnim) situacijama.
Tijekom radionice polaznici će:
- Biti upoznati kako stres utječe na posao, zdravlje i kvalitetu života
- Kroz upitnik iznaći svoje najčešće uzroke stresa, posljedice stresa, neželjena ponašanja te definirati aktivnosti koje im mogu pomoći u smanjenju razine stresa
- Osvijestiti vlastiti način razmišljanja- vjerovanja, vrijednosti koja su povezana uz stresne situacije
- Biti upoznati sa tehnikama i načinima smanjena razine stresa
- Biti upoznati sa matricom upravljanja vremena
- Naučiti zašto je važno razlikovati hitno od važnog
- Naučiti kako na jednostavn način bolje upravljati vremenom
TEME RADIONICE:
1. Stres poticaj & stres prepreka
- Stres – poticaj /stres -prepreka
- Posljedice stresa na zdravlje ( fizička razina, mentalna razina, emocionalna razina)
- Posljedice stresa na odnose, produktivnost, motiviranost
- Posljedice stresa na kvalitetu života
2. Uzroci stresa – najčešći stresori
- Upravlja li stres nama ili mi upravljamo stresom
- Što je pod našom kontrolom/ a na što nemamo utjecaja
3. Ponašanja u stresu – od automatske reakcije do samokontrole
- Jesmo li svjesni i koliko svojih ponašanja
- Automatske – nesvjesne reakcije
- Svjesna reagiranja – svjesno odabrana ponašanja
- Samokontrola – kako je postići
- Mentalni modeli – naše misli i njihov utjecaj na smanjenje stresa
- Samosvijest – zašto je važna i kako je postići
4. Stres i odnosi u radnom okruženju
- Utjecaj stresa na odnose, razinu povjerenja, otvorenu komunikaciju, odgovornost, rezultate.
5. Upravljanje vremenom – gdje početi
- Ključne navike za dobro upravljanje vremenom
- Gdje nam “ curi” naše vrijeme
- Switchtasking &Multitasking
6. Alati dobrog upravljanja vremenom
- Ciljevima do lakšeg upravljanja vremenom
- Određivanje prioriteti – razlika što je hitno, a što je važno
- Delegiranje – što i kako delegirati
- Matrica upravljanja vremenom
PREDAVAČICA:
Snježana Kupres – NLP trener & coach, Prodajni Trener Expert Ing. zračnog prometa sa više od 23 godine iskustva u prodaji, od čega 19 godina na izvršnim pozicijama u međunarodnim zrakoplovnim kompanijama. Najduže radno iskustvu na izvršnoj poziciji u zrakoplovnoj kompaniji Malaysia Airlines. Danas, konzultant za tvrtku Tal Aviation Group zastupa i vodi prodaju za zrakoplovne kompanije (Qantas, El Al, Catahy Pacific, Ethipoian Ailrines, Jet Airways na tržištima Hrvatske i Slovenije. Poslovni put u području edukacija započinje 2007. godine, u Kuala Lumpuru kao Sales Trainer Expert. Od tada se kontinuirano usavršava u području, prodaje, pregovaranja, socijalnih kompetencija, Neuro Lingvističkog Programiranja, Coachinga. Edukacije polazi u Zagrebu, Singapuru, Ženevi, Kuala Lumpuru, Londonu. 2013. stječe licencu certificirnaog trenera Neuro Linguističkog Programiranja 2016 godine kreće u vlastitu poduzetničku incijativu: savjetovanje u poslovanju Metanoia – centar svjesnog poslovanja.
2017. zajedno sa partnerima pokreće Svjesno poslovanje sa ciljem osvještavanja nove razine poslovanja – usmjernost na ljude i njihove potencijale kao poluge uspjeha organizacija. Kao predavač i trener iz područja prodaje, pregovaranja, socijalnih i društvenih kompetencija drži edukacije i surađuje sa brojinm tvrtkama u Hrvatskoj i inozemstvu neke od njih: ABC Accelerator – Ljubljana, Tal Aviation group -Izrael, Korean Air, Seoul,Poslovni Dnevnik, Hub Impact, Centar za Mirovne Studije RH.
Prijave se zaprimaju putem:
- Online: PRIJAVNICA
Više informcija možete dobiti putem e-maila mpuljas@dura.hr ili telefona 020/640-271.
Požurite, jer broj polaznika je ograničen!
