U zadnje vrijeme često se spominje pojam siječanjske depresije, melankolije, zimskog bluesa, hibernacije. Depresija kao ozbiljna dijagnoza svakako se ne bi trebala stavljati u isti kos sa melankolijom koju prirodno doživljavamo zimi kad tijelo traži više odmora, više prepuštanja, više usporavanja.
Svatko tko se susreo s dijagnozom depresije zna što ona sa sobom nosi, a to nije trenutno neraspoloženje, nego kontinuirano i akutno. Siječanj kao mjesec i općenito zimsko vrijeme prirodno od nas trazi povlačenje i umirenje, posebno ako smo jedan dio godine zbog načina života aktivniji, opterećeniji, više u obavezama. Tijelo traži odmor, povlačenje, usporavanje i možda nam aktivnosti koje nam inače lakše idu, nisu zanimljive, umorniji smo, razdražljiviji, nezainteresirani za akciju i pokret. Odlično vrijeme za usporavanje i introspekciju.
Za početak ne kritizirati se ako vidimo da smo skloniji povlačenju i draže su nam mirne večeri uz dekicu i knjigu. Tijelo se samo obnavlja i oporavlja, ako mu dozvolimo odmor. To ne znači da sve staje, naprotiv. Nakon što odradimo nužno i potrebno, imajmo na umu koliko je važno odmoriti tijelo, dozvoliti mu samo bivanje. Primijetimo koliko smo opterećeni ” moranjem” i akcijom i koliko, kao dio zapadnog društva, brojimo samo postignuća i ciljeve, a zanemarujemo važnost usporavanja.
Možemo li očekivati aktivno proljeće i ljeto ako sebi nismo dozvolili odmor? Budući da smo neodvojivi dio prirode, dozvolimo sebi prirodan zimski odmor i pripremu na ljetne i proljetne plodove. Ne osuđujmo se, ne kritizirajmo ako smo usporeniji, posebno ako sebi odmor rijetko priuštimo. Ukoliko to sebi prirodno ne dozvolimo, tijelo će prirodno tražiti ” odmor” kroz prehlade, gripe i slično.
Ako nam usporavanje i odmor nisu prirodni i ne osjećamo se ugodno na samu pomisao, to je znak da smo kroz život dobivali poruke da su osobe koje odmaraju možda lijene, neproduktivne, nezainteresirane. Potrebno je na tome poraditi. Tek kad naučimo biti nježni prema sebi, možemo biti i prema drugima. Obrnuto ne ide.
Maja Vreća je tjelesno orijentirana terapeutkinja.
