U ljetnim danima više se znojimo i imamo potrebu za povećanim unosom tekućine. Boravak u zatvorenim, klimatiziranim prostorima ima za posljedicu gubitak tjelesne vlage putem kože. Izgubljena se tekućina mora nadoknaditi dodatnim količinama vode ili uzimanjem namirnica bogatih vodom.
Smoothie s chia sjemenkama idealan je napitak za nazdraviti ljetu!
Na prvi spomen chie, svi pomisle na vlakna, mršavljenje i dobar unos nutrijenata, a upravo to je ono što je bitno tijekom ljetnih dana. Na prvi spomen dinje, pak, svi pomisle na vrućine, plažu i ljetovanje.
Zamislite sada spoj te dvije prave ljetne namirnice! U obliku smoothieja, za koji je samo potrebna dobra volja i blender.
Osim što ima visok udio vode, dinja je ukusna, sočna i lagana pa je idealan desert ili napitak na ljetnim vrućinama. Također, niskokalorična je i sadrži mnogo vitamina, osobito vitamina A i C.
Chia sjemenke upijaju tekućinu te mogu povećati svoj obujam i do 10 puta. Postaju gelaste teksture što ih čini idealnima u kuhinji.
Chia sjemenke teksturu i okus svakog smoothieja ili frapea neće promijeniti, samo će mu dati još bolju i gušću teksturu. Uz to, napitak će obogatiti za 3,4 g vlakna, 80% potrebnog dnevnog unosa vitamina K te 63,1 mg kalcija (1 žlica).
Sastojci:
200 g dinje
20 g zaleđenih jagoda
½ zaleđene banane
100 ml bademovog mlijeka
Sok 1 limete
1 žlica chia sjemenki
Sve sastojke izmiksati u blenderu i poslužiti odmah. Nazdravlje!
Pratite novitete na facebook stanici, a očekujemo vas na adresi:
Butiga zdravlja, Mercante, Vukovarska 22
Radno vrijeme:
od ponedjeljka do petka od 8 do 20 sati
subotom od 8 do 14 sati
sponzorirani članak, Izvor: TEKST/ FOTO Tvornica zdrave hrane
