Jeste li znati da limunska kiselina sagorijeva masti i ubrzava metabolizam? Osim gubitka kilogama, prednost ove dijete je ta što čisti organizam.
Limun dijeta je vrlo popularna jer nije teška za provođenje, a traje samo 2 tjedna. U tom periodu možete izgubiti i do 10 kilograma tjelesne mase. Prilikom provođenja limun dijete svakog jutra na prazan želudac trebate popiti određenu količinu limunovog soka u čaši vode.
Pravila za provođenje limun dijete
Svakog jutra prije doručka (na prazan želudac) potrebno je popiti određenu količinu limunovog soka pomiješanog u vodi, prema sljedećem rasporedu:
- 1. DAN: sok od jednog limuna pomiješan u jednoj čaši vode.
- 2. DAN: sok od dva limuna pomiješan u dvije čaše vode.
- 3. DAN: sok od tri limuna pomiješan u tri čaše vode.
- 4. DAN: sok od četiri limuna pomiješan u četiri čaše vode.
- 5. DAN: sok od pet limuna pomiješan u pet čaša vode.
- 6. DAN: sok od šest limuna pomiješan u šest čaša vode.
- 7. DAN: sok od tri limuna pomiješan u deset čaša vode. Dodajte jednu žlicu meda u sok i pijte ga tijekom cijelog dana.
- 8. DAN: sok od šest limuna pomiješan u šest čaša vode.
- 9. DAN: sok od pet limuna pomiješan u pet čaša vode.
- 10. DAN: sok od četiri limuna pomiješan u četiri čaše vode.
- 11. DAN: sok od tri limuna pomiješan u tri čaše vode.
- 12. DAN: sok od dva limuna pomiješan u dvije čaše vode.
- 13. DAN: sok od jednog limuna pomiješan u jednoj čaši vode.
- 14. DAN: sok od tri limuna pomiješan u deset čaša vode. Dodajte jednu žlicu meda u sok i pijte ga tijekom cijelog dana.
Ukoliko ne možete odmah popiti toliku količinu tekućine, ostavite za kasnije. Preporuča se sok popiti barem sat vremena prije obroka a 7. i 14. dan predviđeno je da sok pijete tijekom cijelog dana.
Dodatne napomene za bolji uspjeh!
Limun dijeta nema striktno definiran plan prehrane no uz ovih nekoliko smjernica sigurno ćete ostvariti još bolje rezultate!
- Preporučuje se unos citrusa barem 3 puta tijekom dana
- Smanjite unos masne hrane (npr. pečenog mesa – probajte s kuhanim)
- Jedite više ribe
- Smanjite unos šećera (kava, čaj, sokovi)
- Izbacite kruh, krumpir, rižu i tjesteninu
- Sastavni dio svakog obroka bi trebalo biti voće ili povrće (najbolje svježe)
- Unos minimalno 5 manjih obroka svaki dan
- Svakog dana pokušajte sve obroke jesti u isto vrijeme
- Minimalno 30 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti
Dodatne napomene
Ukoliko mislite ponavljati dijetu, potrebno je uzeti pauzu od najmanje tjedan dana. Limun dijeta se ne preporučuje osobama koje pate od gastrointestinalnih problema.
Preuzeto sa Mamin kutak.
