Bivši profesionalni sportaš Ivan Ljubišić sa svojim se timom odlučio uhvatiti u koštac s neslavnim statistikama mladih u Hrvatskoj. Svako treće dijete je pretilo, a mentalno zdravlje mladih sve je veći problem. I baš zato u Mokošici su osmisli program prilagođen tinejdžerima. Prvi takav u Dubrovniku! Studio Strong Station postao je tako omiljeno mjesto mladih u kojem se profesionalci brinu za njihovo fizičko i mentalno zdravlje. Kroz sport, na zabavan način i uz druženje. Roditelji? Oduševljeni!
Kako ste se odlučili krenuti s programom prilagođenim za adolescente? Kakav je bio odaziv?
Uočili smo da djeca i mladi sve više vremena provode sjedeći, a sve manje se kreću. Željeli smo im ponuditi siguran, zabavan i učinkovit način da razviju snagu, koordinaciju i kondiciju. Odaziv je bio odličan – roditelji su prepoznali važnost ovakvih treninga, a djeca su ih brzo zavoljela jer su dinamični i prilagođeni njihovom uzrastu.
Što podrazumijeva trening snage za djecu i koji su sve benefiti za tijelo?
Trening snage za djecu uključuje vježbe s vlastitom težinom, lagane utege i rekvizite poput elastičnih traka i medicinki. Fokus je na pravilnom izvođenju pokreta, razvoju motorike i postepenom jačanju tijela. Ovakvi treninzi poboljšavaju držanje, smanjuju rizik od ozljeda u sportu i pomažu u pravilnom rastu i razvoju.
Koliko je ovakav trening važan za mentalno zdravlje mladih?
Fizička aktivnost ima ogroman utjecaj na mentalno zdravlje – smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i pomaže djeci da se osjećaju sigurnije u sebe. Kroz treninge uče disciplinu, odgovornost i kako se nositi s izazovima, što im koristi i izvan teretane.
U kom smislu jača njihovo samopouzdanje?
Kako napreduju i vide rezultate, djeca postaju svjesna svojih sposobnosti. Osjećaj postignuća nakon svladavanja nove vježbe ili poboljšanja u nekoj aktivnosti izravno utječe na njihovo samopouzdanje. Uz to, kroz grupne treninge razvijaju socijalne vještine i osjećaj pripadnosti.
Jesu li djeca ustrajna u treningu ili lako odustaju kao neki od nas odraslih?
Djeca vole kretanje i izazove, ali ključno je da treninzi budu zanimljivi i prilagođeni njihovim mogućnostima. Ako se stvori pozitivna atmosfera i osigura napredak kroz igru i postepeno povećanje težine zadataka, djeca rado dolaze i ostaju motivirana.
Možete li već sada primijetiti pozitivne učinke kod nekih od vježbača?
Apsolutno! Primjećujemo bolje držanje, više energije i bolju koordinaciju pokreta. Osim fizičkih promjena, djeca postaju odlučnija, komunikativnija i sigurnija u sebe.
Koliko su ovakvi treninzi važni i za njihovu socijalizaciju?
Jako su važni! U grupi se djeca uče suradnji, podršci i timskom duhu. Kroz zajedničke vježbe i izazove grade prijateljstva i razvijaju osjećaj zajedništva, što im pomaže i u školi i u svakodnevnom životu.
Kako komentirate podatak da je u Hrvatskoj svako treće dijete pretilo?
To je zabrinjavajući trend koji pokazuje koliko je važno djecu uključiti u redovitu tjelesnu aktivnost. Pretilost u djetinjstvu može voditi do zdravstvenih problema kasnije u životu, ali uz pravilnu prehranu i redovito vježbanje to se može spriječiti. Naša misija je pomoći djeci da steknu zdrave navike na zabavan i motivirajući način.
Da možete dati jedan savjet roditeljima, koji bi to bio?
Budite primjer svojoj djeci! Ako vi vodite aktivan život i potičete kretanje, i djeca će slijediti taj put. Pronađite aktivnost u kojoj zajedno uživate, bilo da je to trening, šetnja ili vožnja bicikla – bitno je da se krećete i da im pokažete da je tjelesna aktivnost sastavni dio zdravog života.
